Arepas Donde Rosita
CONSEJOS ÚTILES PARA VIVIR SANAMENTE:
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El Club de las 6:00 am: Levantarse una hora antes de lo habitual: hora extra, es ideal para hacer yoga, meditación, estiramientos, dar un paseo “mañanero”, tomar un buen baño, preparar un poderoso desayuno, leer un poco y acompañarlo con un té. Y de ser posible, ir caminando o en bicicleta a la oficina; todo esto te permitirá adaptarte a un nuevo día y comenzarlo con más energía.
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Una lista de cosas por hacer en la mañana: Que sea alcanzable y realista. Te sentirás bien al final del día viendo todas las marcas de “check-it”
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Un desayuno de colores bien poderoso: ¡Si! los colores de las frutas. En el desayuno combina frutas y frutos secos, ¿has oído acerca de los súper alimentos? Prueba incluirlos en tu dieta, son dosis de energía natural y de nutrientes. Licúalos, mézclalos, ¡agrégales miel!n: amaranto, miel de abeja, aceite de coco, moras, almendras, entre otros
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Evita leer el email desde tu cama: Es muy fácil apagar el despertador del celular y mientras me decido a pararme, lo programo 10 minutos más y reviso el email, aún acostado
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Mantén recargada la batería Doble AA: Atento y agradecido: La parte más importante de todo esto es la práctica de estar atentos y agradecidos. Así sea en el camino al trabajo, disfrutar del clima, las vistas, el vecino que da los buenos días